Что нужно принимать чтобы убрать жидкость. Как вывести лишнюю жидкость из организма для похудения

Способы выведения лишней жидкости при похудении

Чаи на травах являются мочегонными средствами и способствуют выводу избыточной жидкости из организма. Составы со слабительным эффектом препятствуют образованию жировых отложений. Преимущество напитков заключается в бюджетной цене, универсальности использования, дополнительном очищающем и витаминизирующем эффекте.

Однако важно учитывать особенности использования чаев. При превышении указанной нормы употребления возможны сбои в деятельности пищеварительной системы, которую потребуется восстанавливать с помощью внесения изменений в ежедневный рацион. Составы малокалорийны и не способны снизить аппетит в разгрузочные дни.

Растяжки при похудении
При резком похудении возможно появление растяжек на коже.

При нерациональном применении чаев возможно вымывание солей калия из организма; недостаток вещества сказывается негативно на состоянии сердца, сосудов. Рекомендуется контролировать применение напитка при болезнях сердца.

При резком снижении веса за счет потери жидкости возможны ухудшение состояния кожи, потеря упругости дермы. Кожа начинает высыхать, приобретает вялость. Поэтому при планировании курсового лечения важно корректировать питание; в рацион добавляются блюда с высоким содержанием легкоусваиваемых белков, овощей. Необходимо соблюдать осторожность при употреблении чаев с экзотическими травами, оказывающих интенсивное воздействие на организм.

Нарушение графика приема лекарственных чаев может привести к следующим последствиям:

  • обезвоживание;
  • потеря минералов и питательных компонентов, которые выводятся до усвоения организмом;
  • недостаток калия и кальция при продолжительном вымывании из организма негативно сказывается на опорно-двигательной системе;
  • риск набора массы тела после продолжительного курса.

Килограммы, которые уходят на первом этапе похудения — это лишняя жидкость, скопившаяся в теле худеющего. Именно поэтому в первые недели диеты вес уходит так быстро, а 2-3 килограмма легко уходят даже без соблюдения строгого режима.

Наиболее простыми и действенными способами избавления от лишней жидкости являются:

  • увеличение потребляемого суточного объема чистой воды;
  • бессолевые диеты для выведения лишней жидкости из организма и ускорения похудения в домашних условиях;
  • отказ от продуктов, содержащих значительное количество кофеина;
  • употребление продуктов, богатых кумарином – веществом, регулирующим количество жидкости в тканях (корица, петрушка, сельдерей);
  • длительные пешие прогулки;
  • частая смена поз и небольшие перерывы при длительной сидячей работе.

Если эти способы не помогают, а количество лишней жидкости в организме снизить не получается, следует обратиться к врачу.

Причиной отечности могут быть серьезные нарушения
работы печени, почек, сердца и щитовидной железы
. Кроме того, лишняя вода может быть следствием побочного действия принимаемого лекарственного препарата.

Как вывести воду из организма при беременности и на поздних сроках?
Отеки при беременности, особенно на поздних ее сроках, – это особая женская проблема. Ведь нагрузки на организм усиливаются, и почкам приходится выводить значительно больше отработанной жидкости, нежели ранее. При этом, лекарства, зачастую, дают лишь эффект плацебо. Поэтому для выведения лишней жидкости при беременности можно воспользоваться комплексом несложных мер.

Наиболее действенные и безопасные способы борьбы с отеками при беременности:

  • ежедневные пешие прогулки;
  • легкий массаж и самомассаж;
  • правильное питание;
  • специальные гимнастические упражнения;
  • контрастный душ;
  • ванночки с морской солью и эфирными маслами;
  • ношение компрессионного белья.

Еще одним эффективным средством для снижения физической нагрузки на органы выделения является коленно-локтевая позиция
. Становиться в нее желательно регулярно, каждый день увеличивая время.

Помните, вода, как транспортное средство для продуктов жизнедеятельности организма, нужна в большом количестве. Ограничивать ее прием, вопреки бытовавшему ранее мнению врачей, нельзя ни в коем случае
.

Народные средства

Как выгнать воду из организма народными средствами?
Бабушкины методы помогут и в решении этой проблемы. Улучшить лимфоотток народными средствами можно, если на протяжении дня принимать вместо простого чая один из этих травяных
настоев
.

  1. Любисток.
    Настой употребляют около 20 дней. Полезен он даже при значительных скоплениях лишней жидкости. Приготовление:
    чайную ложку сухой травы заливают стаканом кипятка и настаивают полчаса. Выпивать весь настой нужно после завтрака.
  2. Мята перечная.
    В термос засыпают 8 столовых ложек травы и заливают 6 стаканами кипятка. Закрывают на полчаса, после чего процеживают. Употребляют средство на протяжении целого дня. Курс лечения – не менее 10 дней.
  3. Шиповник.
    В кастрюлю или чайник заливают 6 стаканов горячей воды и 2 горсти ягод, после чего ставят на огонь и доводят до кипения. Накрыв плотно крышкой, укутывают полотенцем и настаивают около часа. Пьют такой чай не менее 20 дней.

Помимо этого, к мягким диуретикам можно отнести следующие травы:

  • бруснику;
  • толокнянку;
  • цветки арники;
  • семена укропа;
  • листья березы.

Они часто применяются в народной медицине при изготовлении средств от отеков. Прежде чем применять чаи с их использованием для выведения воды, нужно проконсультироваться с травником.

Аватар автора Оля Лихачева

Намного сложнее обстоит ситуация у пациентов, страдающих асцитом — то есть брюшной водянкой. При этом заболевании лишняя жидкость в больших объемах скапливается в брюшной полости. Вывести ее из организма бывает крайне сложно.

Причиной скопления большого объема лишней жидкости становятся и другие серьезные патологии:

  • цирроз печени;
  • туберкулез;
  • сердечная недостаточность;
  • онкологические заболевания;
  • застой крови.

В данном случае, удаление лишней воды из брюшной полости производится с помощью мочегонных препаратов , используемых как в традиционной, так и в нетрадиционной медицине. Но решение данной проблемы, прежде всего, нацелено не столько на выведение жидкости из брюшной полости быстро, сколько на устранение основной патологии, как первопричины ее возникновения
.

Рецепт при асците
: Берем 50 г донника и 50 г мать-и мачехи, заливаем стаканом кипятка и настаиваем 20 минут. Пьем утром 150 г отвара.

Если у вас отеки, следует воспользоваться следующим способом:
Заваривайте, как чай, сушеную кожуру яблока и пейте по пол стакана 5-6 раз в день.

Возвращаясь к теме похудения в домашних условиях, избавиться от скопившейся в организме лишней воды могут помочь также и средства традиционной медицины. Какие нужны диуретические препараты, чтобы вывести лишнюю жидкость из организма?

Для выведения излишней жидкости, чаще всего, врачи назначают:

  • Верошпирон;
  • Гипотиазид;
  • Диурсан;
  • Эктариновая кислота.

Все перечисленные препараты обладают сильными мочегонными свойствами, и помогают вывести лишнюю жидкость.

Их также можно использовать для выведения лишней воды после приема алкоголя. Но следует осторожнее относиться к диуретикам, поскольку из-за вымывания из организма электролитов можно спровоцировать водно-солевой дисбаланс и нарушить обмен веществ.

Чтобы помочь организму вывести не имеющую патологического характера лишнюю жидкость, можно прибегнуть к небольшим физическим нагрузкам и корректировке режима питания.

Избыток воды в организме приводит к появлению отеков, мешков под глазами и увеличению в весе. Ноги увеличиваются и не помещаются в привычную обувь. Замечали, что ваш вес «скачет»? Вдруг откуда ни возьмись пару лишних килограммов.

Пальцы на руках некрасиво распухают. Все это доставляет неприятности.

Каковы причины этого и как вывести лишнюю жидкость из организма самостоятельно?

– самые простое и быстрое средство выведения лишней воды. Однако лекарства предназначены для лечения недугов, а здоровому человеку они не пойдут на пользу, поэтому принимать диуретики нужно лишь по назначению врача. Тем, чей организм страдает от лишней воды не по причине болезни, следует прибегнуть к рациональным и безопасным способам вывода жидкости: разгрузочным дням и диетическому питанию, физической активности и банным процедурам.

Специальная диета

Как вывести лишнюю воду из организма для похудения изменив рацион? Для этого необходимо максимально ограничить количество соли, а лучше вообще обходиться без нее. Следует исключить из меню фастфуд, полуфабрикаты, консервы, придерживаться следующих правил питания:

  • больше пить простой воды;
  • увеличить долю продуктов, богатых кумарином (сельдерей, петрушка, корица и пр.);
  • отказаться (или максимально сократить) от напитков с кофеином и танином;
  • есть продукты, богатые клетчаткой.

Для быстрого и интенсивного избавления организма от лишней воды разработана специальная диета. Соблюдать ее нужно ровно семь дней, в каждый из них делать очистительную клизму, выпивать 500 мл кефира и съедать определенный набор продуктов:

  1. 5 отварных картофелин.
  2. 100 граммов белого куриного мяса (отварное, без соли), овощной салат с растительным маслом.
  3. 100 граммов постной телятины (говядины) плюс салат из овощей.
  4. 100-150 г рыбы (отварной, паровой, припущенной) и три-четыре банана (по желанию).
  5. Любые свежие овощи в произвольном сочетании и количестве.
  6. Кефир (не больше двух литров).
  7. Негазированная минеральная вода.

Разгрузочные дни

Вывести лишнюю жидкость из организма получится посредством кратковременного ограничения пищи. Разгрузочные дни могут быть разными: основанными на питье или на монопитании. Для эффективного похудения важно выпивать в этот день минимум литр чистой воды. Выбирайте любой подходящий вам способ разгрузки, устраивайте ее хотя бы раз в неделю, попробуйте чередовать оздоровительное меню:

  1. . Считается одним из самых действенных средств выведения скопившейся воды из организма. Заваривайте зеленый чай и пейте его с молоком без прочих добавок. Ничего другого кроме молокочая (не считая воды!) в разгрузочный день употреблять нельзя
  2. .
    Полтора литра нежирного кефира в сутки поможет значительно согнать вес, убрать отеки, прочих проявлений избытка в организме воды.
  3. Разгрузка на тыквенном соке
    поможет избавиться от скопившейся воды в организме, подпитает вас витаминами. Единственное условие – сок должен быть натуральным, лучше всего свежевыжатым.
  4. Овсянка
    хорошо выводит лишнюю воду, очищает от шлаков организм, улучшает пищеварение. Для разгрузочного дня нужно сварить себе кашу из геркулеса или цельных зерен овса. Блюдо необходимо готовить на воде, не добавлять в него соль. Допускается подсластить кашу изюмом и небольшим количеством меда. Есть ее можно, сколько захочется.
  5. Еще один вариант разгрузки на овсянке – «салат красоты»
    . Насыпьте в пол-литровую банку три ложки геркулеса, добавьте гость изюма, четвертинку порезанного яблочка и немного дробленых орехов или семечек. Залейте все доверху кефиром, оставьте на ночь. Это – ваша еда на весь разгрузочный день.

Физические нагрузки

Действие на организм

Чай на травах в зависимости от состава оказывает разноплановое действие на организм:

  • улучшает обмен веществ;
  • выводит лишнюю жидкость за счет слабительного и мочегонного эффекта;
  • способствует сжиганию жировых отложений;
  • очищает от токсических веществ и шлаков;
  • гармонизирует внутренние процессы;
  • помогает создать ощущение сытости на длительное время для регуляции приемов пищи;
  • тонизирует;
  • наполняет клетки витаминами и микроэлементами;
  • стабилизирует работу желудка.

Полезные вещества растений (витамины, антиоксиданты) способствуют восстановлению внутренних органов, улучшению качества кожи, волос. Антиоксидантные вещества восстанавливают молодость кожи, способствуют выводу токсичных веществ. Необходимо учитывать, что для снижения веса требуется поддерживать стабильное питание без вредных продуктов, жирной пищи.

Как вывести лишнюю воду из организма

Народные средства

Лишняя жидкость в организме говорит о проблемах со здоровьем – возможно, почки не справляются со своей работой или сердце начало давать сбой. Конечно, стоит обратиться к врачу. Но чаще всего вода задерживается банально из-за неправильного питания и употребления большого количества соли.

Что нужно принимать чтобы убрать жидкость. Как вывести лишнюю жидкость из организма для похудения

Лишняя жидкость в организме еще и прибавляет вес Причины задержки воды:

  1. Недостаток воды.
    Все слышали, что в течение дня нужно выпивать не меньше 2-х литров воды, но мало кто выполняет это условие. Чтобы удовлетворить суточную потребность в воде, мозг дает сигнал организму накапливать воду. Попробуйте поставить рядом с собой бутылку чистой воды и выпивать ее за день. Пейте понемногу, но часто. Недельки через две организм привыкнет и перестанет запасать лишнюю воду.
  2. Мочегонные напитки.
    Алкоголь (пиво в том числе) обладает сильным мочегонным эффектом. Также действуют чай, кофе, газированные напитки. В больших количествах они могут привести организм к обезвоживанию. Как следствие, организм запасает столь драгоценную воду в отеках. Старайтесь пить больше чистой воды.
  3. Избыток соли.
    Одна молекула соли связывает 20 молекул воды и оседает в жировых клетках. Они увеличиваются в объемах – так появляется «лишний вес». Кроме того, организму требуется дополнительная вода, чтобы вывести вредную соль из тканей. Круг замыкается, отеки никуда не уходят. Употребляйте меньше соленых продуктов – чипсов, соленой рыбки, орешков к пиву. И опять же пейте больше воды.
  4. Питье на ночь.
    Вода, выпитая после 20.00, сильно перегружает почки. Утром лицо будет опухшим. Старайтесь выпивать большую часть воды до шести-семи часов вечера.

Пересмотрите свое питание – возможно, вы допускаете описанные выше ошибки и даже не замечаете этого. А еще есть безопасные и простые народные методы как вывести жидкость из организма быстро.

Вывести лишнюю воду из организма поможет сауна или баня. Лишняя вода и соль выйдут с потом. Регулярные посещения сауны еще и помогут похудеть.

Физические упражнения ускоряют метаболизм, помогают вывести жидкость через потовые железы. Против отека ног хорошо действует бег, ходьба, аэробные упражнения, катание на велосипеде – мышцы ног сокращаются и отек уходит.

А еще раз в день на 1-2 часа полезно поднимать ноги выше уровня сердца – например, когда лежите на диване, подложите под ноги подушку. Отек лодыжек быстро пройдет. Это особенно полезно людям в возрасте и тем, у кого сидячая работа.

Что нужно принимать чтобы убрать жидкость. Как вывести лишнюю жидкость из организма для похудения

Устройтесь поудобнее и поднимите ноги повыше – отек лодыжек быстро пройдет

Если ситуация критическая и нужно срочно вывести жидкость из организма, воспользуйтесь мочегонными препаратами – диуретиками: это «Фуросемид», «Торасемид», «Диувер», «Этакриновая кислота», «Диурсан» и другие.

Но не злоупотребляйте лекарственными препаратами. Таблетки, выводящие воду из организма, вымывают из тканей кальций, калий и магний. Принимать их можно только под наблюдением врача. Лучше отдайте предпочтение природным мочегонным средствам – травам: травяные сборы обладают более мягким мочегонным эффектом и не вредят организму.

Физические нагрузки

  • Лягте на спину.
  • Поднимите вверх (перпендикулярно туловищу) ноги и руки.
  • Начинайте трясти конечностями, сначала просто подрагивая ими.
  • Постепенно ускоряйте темп, увеличивая интенсивность тряски.

Мокрый или сухой пар помогает интенсивному выведению из организма скопившейся воды. Это проверенный способ активно используют перед соревнованиями спортсмены, если им нужно быстро согнать вес. Единственное, что вам нужно учитывать, прибегая к этому средству – противопоказания для банных процедур:

  • сердечная недостаточность;
  • сахарный диабет;
  • повышенное давление;
  • беременность;
  • туберкулез (остаточные явления – в том числе!).

Как вывести лишнюю воду из организма для похудения более щадящим способом? Для этого принимайте ванны с содово-соляным раствором. За пару часов до процедуры постарайтесь не пить и не есть. Наполните ванну теплой водой (38-39 градусов), насыпьте несколько ложек пищевой соды с солью. Полежите в целебном растворе примерно 20 минут, выпейте за время принятия ванны чашку зеленого чая.

Жидкость организму нужна, но нередко появляется лишняя жидкость, которая провоцирует отеки различных частей тела, увеличение веса и прочие неприятные последствия, избавиться от которых, как оказывается, не так уж и сложно.

Лишняя жидкость в организме – это повод задуматься о том, что в текущем образе жизни что-то не так, что-то неправильно. Она не скапливается просто так, без причины. Тому способствует множество неблагоприятных факторов, которые мы создаем сами себе. Чтобы узнать, что же не так, следует пересмотреть свой рацион питания, привычки, и постараться все исправить, дабы не усугубить итак не лучшую ситуацию.

Разгрузочные дни

  1. Молокочай. Считается одним из самых действенных средств выведения скопившейся воды из организма. Заваривайте зеленый чай и пейте его с молоком без прочих добавок. Ничего другого кроме молокочая (не считая воды!) в разгрузочный день употреблять нельзя
  2. Кефирный день. Полтора литра нежирного кефира в сутки поможет значительно согнать вес, убрать отеки, прочих проявлений избытка в организме воды.
  3. Разгрузка на тыквенном соке поможет избавиться от скопившейся воды в организме, подпитает вас витаминами. Единственное условие – сок должен быть натуральным, лучше всего свежевыжатым.
  4. Овсянка хорошо выводит лишнюю воду, очищает от шлаков организм, улучшает пищеварение. Для разгрузочного дня нужно сварить себе кашу из геркулеса или цельных зерен овса. Блюдо необходимо готовить на воде, не добавлять в него соль. Допускается подсластить кашу изюмом и небольшим количеством меда. Есть ее можно, сколько захочется.
  5. Еще один вариант разгрузки на овсянке – «салат красоты». Насыпьте в пол-литровую банку три ложки геркулеса, добавьте гость изюма, четвертинку порезанного яблочка и немного дробленых орехов или семечек. Залейте все доверху кефиром, оставьте на ночь. Это – ваша еда на весь разгрузочный день.

Физические нагрузки

Продукты питания, выводящие жидкость

Правильно составленный рацион поможет сократить в организме избыток воды даже без применения лекарственных препаратов. Чтобы добиться такого эффекта, нужно включить в повседневное меню сезонные овощи и фрукты, зелень, некоторые пряности. Например, успешно выводит воду из организма корица и имбирь, сельдерей и петрушка. Мочегонным эффектом обладают и такие продукты, как:

  • арбуз;
  • капуста;
  • свекла;
  • чернослив;
  • изюм;
  • огурцы;
  • курага;
  • баклажаны;
  • укроп;
  • спаржа;
  • хрен;
  • картофель;
  • овсянка;
  • зеленый чай;
  • кефир;
  • овощные соки.
  1. В летнее время очень полезен арбуз. Он не только выводит воду, но и хорошо прочищает почки, улучшая их работу. Вывести лишнюю жидкость из организма также помогут дыни и огурцы. Раз в неделю устраивайте себе арбузные или огуречные дни, вы заметите эффект в первый же день.

    Арбуз выводит шлаки и лишнюю воду, прочищает почки

  2. Весной поможет березовый сок – он не задерживается в тканях и быстро выводит соль и шлаки. Замечательное средство, пейте его трижды в день по стакану.

    Березовый сок выводит соли

  3. Зеленый чай и каркадэ также известны как легкое мочегонное средство. В отличие от черного чая, его можно и даже нужно пить в больших количествах.

    Каркадэ и зеленый чай полезнее черного чая

  4. Овсяная и рисовая каши также отлично выводят воду. В рисе содержится мало натрия (который удерживает воду) и много калия – он выводит соль. Профессиональные спортсмены перед важными соревнованиями устраивают себе «сушку» — кушают только несоленую рисовую кашу в течение нескольких дней.

    Кушайте чаще овсяную и рисовую каши

  5. Свежие фрукты и овощи не содержат соль. Чем больше вы и кушаете, тем лучше будет ваш солевой баланс. Свекольный и капустный помогают против отеков.

    В свежих овощах и фруктах почти нет соли

  6. Употребляйте продукты выводящие воду из организма – содержащие калий: тыква, кабачки, капуста, баклажаны, яблоки, абрикосы и сухофрукты.

Помните, что максимального очищающего эффекта возможно добиться только применяя совокупность методов. Например, ежедневные занятия спортом, посещение бани или сауны раз в неделю и правильное питание, способны привести организм в норму через месяц.

Продукты, обладающие ярко выраженным мочегонным эффектом:

  1. Овсяная крупа, считается одним из сильнейших природных диуретиков. При этом прекрасно очищает кишечник от шлаков. Будьте осторожны, при длительном употреблении способна вымывать из организма кальций.
  2. Арбуз, его мочегонное свойство не нуждается в описании. Прекрасно справляется с песком и мелкими камнями в почках. Богат витаминами и минералами.
  3. , хорошо выводит токсины из организма.
  4. Кефир. Чистит все выводящие системы организма.
  5. Листья толокнянки. Заваривать сушеные листья в стакане кипятка. Принимать по столовой ложке перед едой, 3 раза в день. Продается в аптеке, для удобства расфасована по одноразовым пакетикам.

Помимо этих продуктов, есть еще еда, обладающая менее сильным диуретическим свойством. Подойдет для мягкого и постепенного избавления от лишней воды.

  • яблоки;
  • тыква;
  • земляника;
  • зелень – петрушка, крапива, щавель;
  • свекла;
  • капуста;
  • кабачок;
  • баклажан;
  • абрикос;
  • мята;
  • вишня;
  • шиповник;
  • хвощ;
  • барбарис.

Травы обладают более выраженными свойствами, чем овощи или фрукты. Полезно один день в неделю давать организму разгрузку. Посидеть на овсянке или на кефире. Такой метод поможет не только вывести лишнюю воду и токсины, но и сбросить некоторое количество избыточного веса.

Задержка жидкости в организме способна любому испортить настроение. Особенно во время похудения, когда каждый грамм на счету. Отеки маскируют потерю веса и снижают мотивацию. Нередко организм накапливает жидкость из-за болезни. Тогда единственным способом избавиться от отечности будет вылечить заболевание. Быстрые методы вывода лишней воды дают кратковременный результат, но к ним стоит присмотреться, если вы худеете.

Известный специалист по диетологии и фитнесу Лайл Макдональд утверждает, что в основе похудения лежит механизм, который завязан не только на сжигании жира, но и на избавлении от воды.

Жировые клетки состоят из глицерина и жирных кислот. заставляет жирные кислоты покинуть жировые клетки, что позволяет нам использовать их в качестве энергии (калоризатор). Глицерин в клетке остается. Именно он притягивает воду, которая временно заполняет место жирных кислот. Когда вода выводится из клеток, мы можем наблюдать снижение веса и объемов тела. Глупо ждать только минус на весах, однако важно создать условия, чтобы этот минус увидеть.

Проблема похудения в том, что задержка жидкости – постоянный спутник ограничения калорий. Чем жёстче диета, тем сильнее отек. Некоторым худеющим может показаться, что . Поэтому режим питания должен быть комфортным, а воду необходимо своевременно выводить.

Что нужно принимать чтобы убрать жидкость. Как вывести лишнюю жидкость из организма для похудения

Существует множество быстрых методов, помогающих справиться с отечностью. Это спа-процедуры, рефид, снижение стресса, сокращение соли, питьевой режим, включение в рацион продуктов с мочегонным эффектом.

Спа-процедуры и косметология ( , сауна, LPG-массаж и т.д.) – спа-салоны предлагают немало процедур для избавления от накопившейся воды, а некоторые из них можно провести в домашних условиях. Даже врачи рекомендуют страдающим отечностью людям регулярно принимать контрастный душ и делать массаж. Однако эффект спа-процедур держится недолго.

По мнению эксперта Мартина Беркхана, . Он советует провести перед этим в 2-4 подходах и 12-15 повторах для каждого упражнения, чтобы истощить запасы гликогена в мышцах. Для рефида эксперт рекомендует выбирать крахмалистые продукты – , хлеб, рис. В этот день необходимо снизить потребление жиров, а углеводы рассчитывать исходя из 4-6 г на килограмм .

Снижение стресса

Снижение стресса – , релаксация, прогулки на свежем воздухе и любимое хобби помогают разгрузить нервную систему и снизить кортизол, избыток которого вызывает задержку жидкости. По мнению Мартина Беркхана, вместо ВИИТ делать . Организм воспринимает низкоинтенсивное кардио, как деятельность, не требующую значительных усилий.

Сокращение соли

Сокращение – суточная норма соли равна 5 г в сутки, когда большинство людей съедают в 3-4 раза больше. Откажитесь от солёных снеков, консервов, солёного сыра, колбас, полуфабрикатов, домашних солений, солёной рыбы, магазинных соусов, – эти продукты содержат большое количество соли. Не досаливайте пищу за столом и обращайте внимание, сколько вы добавляете соли во время приготовления.

Нормализация питьевого режима – постепенно выходите к и старайтесь пить одинаковое количество ежедневно.

Что нужно принимать чтобы убрать жидкость. Как вывести лишнюю жидкость из организма для похудения

Включение в рацион продуктов с мочегонным эффектом. В их числе ,

Эффективность

Для эффективности травяного сбора необходимо пить чаи по рекомендованной схеме. В подготовленных производителями составах рецептура и очередность приема указываются на упаковке. При использовании чаев по самостоятельно разработанным рецептам необходима консультация специалиста. Общие правила применения сборов предусматривают соблюдение следующих ограничений:

  • курс не должен превышать 3 недель;
  • в течение курсового приема оптимально пить 1-2 стакана состава в сутки;
  • диетологи рекомендуют пить чай после приема пищи;
  • продолжительность перерыва между курсами травяных чаев составляет не меньше 7 дней, что необходимо для восстановления обменных процессов;
  • оптимально употреблять напиток теплым, без добавления молока и сахара;
  • домашние чаи можно пить с медом и лимонным соком, готовые сборы необходимо употреблять без добавок для сохранения полезных качеств;
  • эффективность снижения веса будет выше при соблюдении сбалансированной диеты либо подсчете калорий;
  • пользу в придании тонуса телу принесут физические нагрузки.

Очищающие чаи являются профилактическими средствами от набора веса в отпускные периоды и праздничные дни.

При использовании напитков по программе снижение массы тела может достигать 3-7 кг за 20-25 дней. Необходимо учитывать комплекс факторов и индивидуальных особенностей организма при планировании программы.

В каких случаях травяные чаи противопоказаны?

При планировании курса лечебных процедур важно проконсультироваться с диетологом и учитывать рекомендации по употреблению травяных сборов. При составлении курса необходимо учитывать следующие противопоказания:

  • болезни кишечника;
  • гипертония;
  • заболевания почек;
  • склонность к аллергическим болезням;
  • непереносимость некоторых компонентов чайного сбора.

Помимо общих указаний, для каждого растения есть ограничения по употреблению, поэтому важно ознакомиться с инструкцией и проконсультироваться со специалистами.

Эффективные народные средства и травы

Народные средства

  1. Настой из березовых листьев. Измельченные сушеные листья продаются в любой аптеке. Залейте 2 столовые ложки сухих листьев стаканом кипятка и дайте настояться 30 минут. Процедите настой и добавьте соду на кончике ножа. Пейте по 1 чайной ложке три раза в день.
  2. Чай из шиповника или брусники: заварите сушеные ягоды как обычный чай и пейте по полчашки два-три раза в день.
  3. Сильное мочегонное действие оказывают семена укропа: 1 столовую ложку залейте стаканом кипятка и настаивайте полчаса. Процедите, пейте по 1 столовой ложке три раза в день.
  4. Можно сварить компот из сухой кожуры яблок и пить по полчашки 5 раз в день.

Если вы уже что-то из предложенных методов пробовали, но не помогло, не отчаивайтесь. Помните, что одно и то же средство для разных людей может действовать по-разному. Пробуйте разные методы, и вы найдете свой. Возможно, именно вам поможет березовый настой или отвар шиповника. Тогда вопрос «как вывести воду из организма быстро» вас уже не побеспокоит. Будьте здоровы!

Женщина измеряет объем талии после похудения

Вода при похудении играет важную роль. Зачастую ее избыток в организме дает солидную прибавку веса, далеко не в лучшую сторону меняет силуэт фигуры. Как вывести воду из организма для похудения, чтобы не навредить здоровью, но уменьшить количество килограммов и сантиметров? Нужно выяснить, почему вода задерживается в теле, пересмотреть свой рацион питания, выбрать подходящий для себя способ избавления от водяного балласта организма.

Лекарства, выводящие из организма воду, называются диуретиками. Их классифицируют в зависимости от конкретного участка почек, на который действует препарат:

  • тиазидные;
  • петлевые;
  • калий щадящие;
  • антагонисты альдостерона.

Первая группа лекарств считается самой эффективной для выведения из организма избыточной соли и воды, но прием препаратов резко и сильно снижает кровяное давление. Популярные таблетки этой группы:

  • «Индапамид» или « »;
  • «Клопамид»;
  • «Бензтиазид»;
  • «Дихлотиазид» или «Гипотиазид».

Петлевые диуретики регулируют фильтрационный процесс в почках, усиливают вывод жидкости и соли из организма. Недостатком данной группы лекарств являются серьезные побочные эффекты, поэтому назначают их лишь в критических случаях. К петлевым мочегонным препаратам относятся:

  • «Буметанид»;
  • «Этакриновая кислота»;

Применение калийсберегающих диуретиков сочетают с другими сильными мочегонными препаратами. Их назначают для исключения вымывания калия и кальция, усиления диуретического эффекта. В группу калийсберегающих препаратов входят:

  • «Триамтерен»;
  • «Амилорид»;
  • «Спиронолактон».

Задержка воды в организме обусловлена действием гормона альдостерона. Если его нейтрализовать, с мочой начинает интенсивно выходить соль и вода, но при этом не уменьшается содержание в организме калия. Известный антагонист альдостерона – «Верошпирон» (таблетки и капсулы). Лекарство оказывает эффект удаления из организма излишков воды на второй-пятый день лечения.

Мочегонные напитки применяли задолго до создания синтетических диуретиков. Воспользуйтесь народными рецептами снадобий, избавляющих организм от избытка воды:

  1. Чайную ложка лекарственного аврана заварить в 250 мл воды. Два часа настоять, 3 раза в сутки пить после еды.
  2. Две ложечки измельченных березовых листьев настоять в 200 мл кипятка. Принимать 3-4 раза в день.
  3. Мочегонный сбор для вывода жидкости: сок калины, рябины (по 1 ст.), лимона (0,5 ст.), 100 г меда. Пить по чайной ложечке три раза за сутки.
  4. Заварить на стакан воды три чайных ложечки сухой травы толокнянки. Пить по ложке до еды.
  5. Настой на воде из ягод брусники – по три стакана в день.
  6. Пить три раза за сутки по 10 мл укропной воды (ложка семян на 200 мл кипятка).

Девушка пьет воду

Предлагаем вам ознакомиться со списком мер, которые помогут предупредить и снять легкие формы отечности:

  • правильное питание, насыщение организма всеми необходимыми витаминами и минералами;
  • отказ от ;
  • занятие , хотя бы просто кардио упражнения, которые помогут разогнать кровь;
  • разумное потребление искусственных усилителей вкуса – соли, сахара и специй;
  • потребление в течение дня не менее 1,5 л чистой воды, основную массу жидкости рекомендуется принимать до 6 часов вечера;
  • контрастный душ, улучшает кровообращение;
  • посещение или сауны, тот же эффект что и у душа, только еще и приятно;
  • удобные одежда и обувь, сдавливание вен не способствует здоровью в целом;
  • массаж, хотя бы простые поглаживания конечностей;
  • избегайте стрессов и научите с ними бороться.

В целях сохранения своего здоровья, употребляйте как можно меньше следующих продуктов:

  1. Майонез.
  2. Покупные колбасы.
  3. Блюда быстрого приготовления – лапша, пюре в стаканчиках.
  4. Чипсы и сухарики.
  5. Газировка.
  6. Пиво.
  7. Куры-гриль.
  8. Жирные десерты.
  9. Покупные консервы.

Если отеки доставляют неудобство, немедленно обратитесь ко врачу. Он назначит лекарственный препарат, который быстро выведет воду. Научное название таких лекарств – диуретики.

Крайне редко жидкость в организме задерживается по причине легких неполадок со здоровьем, которые пройдут сами. Поэтому, в первую очередь, необходимо диагностировать и устранить первопричину – заболевание, приводящее к гипергидрадации.

К наиболее часто назначаемыми врачами мочегонными средствами относятся:

  • Фуросемид. Сильное и быстродействующее средство. Не стоит принимать перед сном – придется выбирать между сном и мокрой кроватью. Выводиться из организма в течение 4-5 часов. Назначается, когда жидкость вывести нужно срочно.
  • Индапамид. Более мягкое лекарство, но срок его действия гораздо длиннее, чем у Фурасемида. Запрещен к применению беременным и кормящим, так как легко проникает сквозь плаценту и в .
  • Мочевина – аналог Фурасемида. В принципе, все остальные диуретики являются аналогами выше указанных.

Применение любого мочегонного лекарственного средства необходимо согласовывать со специалистом. Хорошо перед этим пройти обследование, чтобы не нанести своему здоровью непоправимый вред. Все диуретики постепенно вымывают из организма полезные вещества, например, кальций или магний. Не стоит злоупотреблять с их применением.

Самостоятельно вы можете провести плановую чистку организма с помощью травяных чаев, овощей и фруктов.

  • «Индапамид» или «Арифон»;
  • «Клопамид»;
  • «Бензтиазид»;
  • «Дихлотиазид» или «Гипотиазид».
  • «Буметанид»;
  • «Этакриновая кислота»;
  • «Фуросемид»

Как выбрать фиточай?

При подборе лечебного напитка учитывается сертифицированность продукции. На этикетке указывается состав, описание фармакологического воздействия, график приема, противопоказания, адрес производителя. При использованием составов с мочегонными и слабительными свойствами (листья сенны, эфедра, гинкго билоба) необходимо сдать анализы и проконсультироваться со специалистами.

При подборе необходимо учитывать:

  • экологичность состава;
  • срок годности;
  • индивидуальную переносимость компонентов;
  • отзывы о продукте.
Выбор качественного чая
Советы по выбору качественного чая.

Причины накопления воды в организме

Избыток воды зачастую становится следствием заболеваний, нарушающих работу почек, эндокринной системы, водно-липидного обмена. Между тем здоровый организм зачастую страдает от скопившейся воды по иным причинам:

  1. Обильное питье перед сном. Ночью почки попросту не справляются с нагрузкой, что приводит к отекам и застою воды.
  2. Дефицит воды (ее недостаточное питье) провоцирует организм создавать собственные водные запасы.
  3. Злоупотребление мочегонными напитками аналогично эффекту дефицита влаги в организме.
  4. Малая двигательная активность приводит к патологиям сосудов, застою лимфы, скоплению воды между клетками.
  5. Злоупотребление солью, которая связывает молекулы воды и не дает ей естественно покидать организм.

Научный термин у этого явления есть – гипергидрадация. Лишняя жидкость в организме может быть даже опаснее, чем ее недостаток. При нормальном функционировании организма и употреблении здоровой воды и пищи, жидкость просто так не задерживается. Если такое имеет место, значит здоровье в серьезной опасности.

Причины гипергидратации:

  1. Не здоровое питание. Недостаток витаминов, низкий уровень белка в крови приводят к задержке вывода жидкости.
  2. Чрезмерное употребление соли, подсластителей или приправ может привести к нарушению работы мочевыводящей системы. Но это не значит, что нужно немедленно полностью отказываться от привычной пищи. Все хорошо, но в меру.
  3. Прием лекарств, которые обладают свойством задерживать жидкость. Такие препараты назначаются при лечении гипертонии, сахарного диабета или воспалительных процессов.
  4. Жесткая или моно диета. Резкий сброс веса воспринимается организмом как стресс и поэтому он начинает аккумулировать энергию всеми способами.
  5. Гормональный сбой, начало месячных.
  6. . В некоторых случаях беременности это считается нормальным, это нужно малышу и плаценте.
  7. Обезвоживание. Организм просто начинает запасать жидкость впрок.
  8. Злоупотребление алкоголем. Любой алкоголь – мочегонный. После приема чего-то «веселящего», организм опять же запасает себе необходимую для жизни воду.
  9. Прием мочегонных средств воспринимается организмом как угроза.
  10. Сердечная недостаточность.
  11. Отсутствие физической активности.
  12. Болезни печени.
  13. Гипертония.
  14. Воспаления.
  15. Нарушение метаболизма.
  16. Варикозное расширение вен.
  17. Неправильный режим сна.

Рецепты фиточаев

Составы, приготовленные в домашних условиях безопасны, не содержат неизвестных компонентов. Можно корректировать концентрацию, подбор трав. Для приготовления используются следующие растения:

  • крапива – помогает выводить избыточную жидкость, контролирует аппетит;
  • артишок – способствует выводу токсичных веществ, стабилизирует пищеварительные процессы;
  • листья одуванчика – имеют мочегонное действие;
  • цветки кукурузы – обладают жиросжигающими характеристиками;
  • любисток – помогает сжигать жировые отложения, стимулирует кровообращение, обменные процессы, вывод излишней жидкости;
  • цикорий – нейтрализует токсичные вещества, выводит шлаки;
  • шиповник -способствует выводу токсинов, имеет мочегонное действие.

В составы для снижения массы тела также включают:

  • листы и концентраты алоэ;
  • бузину, донник;
  • бруснику;
  • календулу;
  • лабазник;
  • крушину;
  • мяту, мелису;
  • листья петрушки, мать-и-мачехи;
  • солодку, черную смородину;
  • фенхель.

Девушка смотрит на фрукты

Составы укрепляют организм и способствуют регуляции обмена веществ. В перечень популярных и эффективных рецептов входят следующие комбинации:

  1. Необходимо смешать крушину (3 части) с петрушкой, фенхелем, корнями одуванчика (по 1 части). Состав (1 ст. л.) запаривают горячей водой (1 стакан), настаивают 15 минут.
  2. Смешиваются ягоды рябины (7 частей) с крапивой и шиповником (по 3 части). Смесь ингредиентов (1 ст. л.) заливают горячей водой (500 мл) и варят на небольшом огне 10 минут. Состав настаивается 4 часа.
  3. Смешиваются ежевика (4 ст. л.), листья березы и мать-и-мачехи (по 1 ст. л.). Компоненты заливают горячей водой, выдерживают 15 минут.
  4. Для смеси потребуется сухой тысячелистник (10 г), зверобой (10 г). Травы завариваются кипятком (500 г), настаиваются 30 минут. Состав используется 3-4 дня. Средство обладает общеукрепляющим средством, усиливает иммунитет, выводит токсичные вещества из организма.
  5. Для составления смеси потребуются листья сенны (4 части), кора крушины (3 части), кориандр (3 части), корень солодки. Потребуется также по 2 части листьев толокнянки, цветков фиалки, горца перечного. Компоненты смешивают, 1 ст. л. заваривают горячей водой (200 мл) и оставляют настаиваться на ночь. Утром состав процеживается и выпивается. Оптимальный курс приема составляет 30 суток.
  6. Эффективен состав, включающий листы (1 ч. л.) и плоды малины (1 ст. л.). Листья заливают водой (1 стакан), доводят до кипения и варят на небольшом огне 4-5 минут. Отвар настаивают в течение 20 минут, остужают, процеживают. В напиток добавляются ягоды малины. Состав улучшает обменные процессы, стабилизирует гормональный фон, очищает организм и напитывает витаминами.

Чаи из аптеки и их цены

В рейтинг готовых аптечных составов входят следующие комплексы:

  • Монастырский;
  • Летящая ласточка;
  • Тайфун;
  • Турбослим;
  • Сантимин;
  • Супер Слим;
  • Алтай 3;
  • Похудей;
  • Эвалар био;
  • Сибирская ласточка.

Чай Монастырский улучшает обменные процессы в организме, балансирует водный баланс, гормональный и эмоциональный фон, снижает количество глюкозы в крови, стабилизирует давление. Напиток помогает вывести избыточную жидкость из организма, обладает мочегонным эффектом. Состав показан гипертоникам и людям, страдающим сахарным диабетом.

В комплекс включены следующие компоненты:

  • листья сенны;
  • аптечная ромашка (способствует быстрому усвоению еды, очищает от токсинов и шлаков);
  • листья мяты (уменьшают аппетит, запускают работу желудка);
  • листья фенхеля (повышают метаболизм, снижают потребность в сладком, мучном);
  • липа (стабилизирует гормональную систему, выводит жидкость);
  • одуванчик (имеет мочегонный эффект, богат калием);
  • черная бузина (гармонизирует действие ЖКТ).

Фито-комплекс Летящая ласточка помогает выводить токсины, шлаки, избыточную жидкость, мягко очищает кишечник, стабилизирует работу желудочно-кишечного тракта, улучшает процесс метаболизма, снижает количество глюкозы, способствует сжиганию жировых отложений, борется с целлюлитом. Компоненты обладают успокаивающим эффектом, стабилизируют межклеточный обмен. Продукт помогает снизить голод, уменьшить число перекусов между основными приемами еды.В составе чая содержатся следующие ингредиенты:

  • листья брусники;
  • ананас;
  • семена кассии;
  • кожура мандарина;
  • древесный гриб;
  • чайные листья.

Напиток Турбослим оказывает очищающее и слабительное действие на кишечник, регулирует работу нервной системы, усиливает процессы метаболизма, ускоряет обмен веществ, помогает расщеплять жиры, гармонизирует работу печени, обладает мочегонным эффектом. В состав комплексного продукта входят:

  • листья сенны;
  • листья мяты;
  • кукурузные рыльца;
  • зеленый чай;
  • вишневые плодоножки.

Смеси предлагаются в пакетиках, облегчая использование чайного состава. Рекомендуется строго придерживаться инструкции, при употреблении состава недопустимы передозировки веществ.

Напиток Тайфун включает натуральные ингредиенты, помогает снижать массу, доставляет в организм питательные вещества. Продукт не содержит ГМО. В состав чая входят следующие ингредиенты:

  • суданская мальва (каркаде) – содержит витамин С, стабилизирует работу почек, печени;
  • листья сенны – содержат органические кислоты, флавоноиды, алкалоиды, оказывают слабительное действие;
  • чай Мате – насыщает напиток микроэлементами, витаминными комплексами, относится к липолитикам;
  • лемонграсс – усиливает процесс кровообращения, регулирует лимфоток, дезинфицирует;
  • шиповник (плоды) – насыщает напиток витаминами, содержит концентрат аскорбиновой кислоты, витамины А, Е, К, Р и рибофлавин, фруктовые кислоты, пектины, флавоноиды, минералы, эфирные масла, танины, полифенолы.

Лечебный состав Супер слим содержит витаминные комплексы, микроэлементы, улучшающие работу организма.

Состав оказывает тонизирующее воздействие, показан людям с болезнями сердечно-сосудистой системы, гипертонией. Комплекс помогает мягко очистить кишечник от шлаков, токсинов.

Средство имеет в составе витаминные комплексы, оказывает легкое слабительное действие. Стабилизирующее воздействие оказывают входящие в комплекс листья мелиссы. Помимо постепенной гармонизации веса, продукт улучшает сон, стабилизирует эмоциональный фон.

Травяной сбор Алтай 3 состоит из натуральных ингредиентов, витаминизирован, включает минеральные комплексы, предназначен для уменьшения веса. Состав оказывает комплексное воздействие: очищает кишечник, улучшает состояние ногтей, волос, кожи, постепенно снижает вес тела. Продукт рекомендован при стрессах, эмоциональном перенапряжении. Состав оказывает мягкое расслабляющее воздействие.

В перечне компонентов травяного сбора:

  • подорожник;
  • кассия;
  • листья мяты;
  • кукурузные рыльца;
  • володушка;
  • плоды шиповника;
  • кориандр.

Комплекс Эвалар био помогает постепенно уменьшать жировую массу, гармонизирует обмен веществ. Продукт содержит натуральные компоненты, безвреден для здоровья. Состав не имеет выраженного мочегонного эффекта, задача комплекса заключается в уменьшении аппетита в вечернее время. При использовании 1 пакет заливают горячей водой (1 стакан), настаивают 5-10 минут.

Прием по рецепту осуществляется 2 раза в день. В состав чая Эвалар био входят следующие компоненты:

  • зеленый чай ферментированный;
  • листья земляники;
  • листья березы, черной смородины;
  • хвощ полевой;
  • матэ;
  • концентрат гарцинии.

Состав Похудей включает натуральные ингредиенты, улучшает деятельность желудка, кишечника. Продукт рекомендуется людям, страдающим сбоями в работе пищеварительного тракта. Комплекс может использоваться продолжительное время; при беременности и возможных аллергических реакциях необходимо проконсультироваться с врачом. Продукт представлен в нескольких вариантах (со вкусом клубники, малины, яблока).

Средство из трав упаковано в пакеты. Состав доступен по стоимости, эффективен, обладает очищающим эффектом.В комплекс входят следующие компоненты:

  • листья сенны;
  • каркаде;
  • натуральные подсластители.

Комплекс Сантимин помогает восстановить обменную деятельность в организме, регулирует водный баланс, снижает аппетит, усиливает сжигание жировых отложений, увеличивает двигательную активность, выносливость организма к нагрузкам, может выводить шлаки и токсичные вещества. Чай может использоваться для профилактики и в комплексе лечебных мероприятий при повышенном весе, сбое в углеводном обмене.

В составе чая следующие компоненты:

  • мате – обладает тонизирующим действием на организм;
  • листья сенны – обладают очищающим воздействием, мочегонным и слабительным эффектом;
  • концентрат брусники – оказывает тонизирующее действие, насыщает организм полезными микроэлементами, положительно воздействует на сердце и сосуды.

Наличие в напитке Сантимин концентрата мате предписывает осторожное использование чая людям с перевозбудимостью, склонностью к нервным болезням.

Напиток чайный Сибирская ласточка позволяет регулировать работу кишечника, снижает избыточную массу, гармонизирует организм, устраняет запоры, повышает иммунитет, увеличивает устойчивость к болезням. Продукт помогает очистить организм от шлаков и токсинов, оказывает противовоспалительное действие.

Средство помогает снизить аппетит, стабилизирует нервную систему, гармонизирует сон.

Продукт регулирует уровень глюкозы в организме, снижает концентрацию сахаров, помогает расщеплять жировые отложения, оказывает антисептическое воздействие. Наличие в составе лабазника, содержащего аскорбиновую и салициловую кислоты, дубильные компоненты, помогает предотвращать воспаления в организме, снижает концентрацию сахара в крови и рекомендовано диабетикам.

В состав продукта входят следующие натуральные компоненты:

  • кора крушины;
  • аптечная ромашка;
  • зеленый чай;
  • таволга;
  • цветы календулы;
  • фенхель (плоды);
  • тысячелистник;
  • листья мяты;
  • одуванчик (корни).

Отзывы

Екатерина, 32 года, Москва: «После отпускного периода появился лишний вес, в комплекс мероприятий по улучшению физической формы включила употребление чаев для его снижения. Воспользовалась народными рецептами на основе ромашки, сенны, зверобоя, брусники и других компонентов. Состав имеет мочегонное действие, регулярное использование способствует улучшению обмена веществ, стабилизирует работу организма и повышает иммунитет».

Ольга, 29 лет, Калининград: «Использовала комплекс Тайфун. Это средство очищает организм, улучшает пищеварение. Снижения массы на 3 кг удалось достигнуть и за счет включения в программу тренировок в спортзале, контроля за рационом».

Евгения, 40 лет, Томск: «При поиске диет узнала о положительном воздействии имбиря и лекарственных трав на организм. Состав использовала по утрам в течение 1 месяца. Комплекс положительно повлиял на корректировку фигуры вместе с физическими нагрузками».

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Энциклопедия знаний