Можно ли делать массаж при месячных и какой массаж разрешен

Методы лечебного физического воздействия

Такой метод воздействия на организм известен на протяжении тысячелетий. В последнее время этот способ лечения заболеваний был подкреплен научными данными и превратился в отдельный вид терапевтического воздействия. Но, несмотря на продолжительную историю, лечение с помощью рук даже сегодня вызывает многочисленные споры в медицинской науке.

В научной медицине под мануальной терапией подразумевают совокупность терапевтических и диагностических методов, осуществляемых с помощью рук специалиста. Одними из основных способов воздействия мануального доктора на организм женщины являются:

  • Релаксирующие методы. При этом достигается мышечное, тканевое расслабление. Воздействию также может быть подвергнут связочный аппарат пациента. Эффекты возможны посредством проведения массажа или механических растяжений.
  • Методы толчков. Применяются в случаях блокады в нервных центрах или в отдельных мышечных группах. Толчки имеют различную силу, интенсивность и применяются на область проблемных органов или позвоночник. В научной среде такие способы называются манипуляциями.
  • Мобилизационные методы. Эти развивающиеся в последнее время способы включают ритмические воздействия на блокированные зоны, что приводит к снятию с проблемных участков напряжения и восстановлению кровоснабжения тканей.

Следует сказать, что довольно в редких случаях описанные методы используются по отдельности. Квалифицированный мануальный терапевт формирует индивидуальный для каждого пациента комплекс упражнений. Для понимания того, разрешается ли проводить мануальное воздействие в период месячных, необходимо знать противопоказания этого вида лечения.

Самомассаж во время месячных

Не желая прерывать курс оздоровительных процедур, женщина должна заранее уточнить у лечащего врача, можно ли делать массаж во время менструации?

Большинство медиков склоняется к запрету на проведение физиопроцедур в критические дни. Категорически противопоказаны манипуляции в нижней части живота и в поясничной области. Относительно безопасным остается массаж верхней части спины, затылка, головы, верхних и нижних конечностей.

Опытный массажист знает, как правильно делать массаж во время месячных.

Особого внимания в этот период требует область малого таза. Если женщина принимает решение о продолжении комплекса процедур, то следует отказаться от массирования живота и поясничного отдела на протяжении критических дней.

Не стоит провоцировать усиление маточного кровотечения, применяя лимфодренажный или антицеллюлитный массаж (эти методики направлены на стимуляцию кровообращения).

Массажисты рекомендуют при процедурах во время менструации использовать специальные смеси ароматических масел, состав которых способствует легкому скольжению рук, снятию болевого синдрома и мышечного спазма.

Можно ли делать массаж при месячных и какой массаж разрешен

Выбор можно остановить на следующих видах аромамасел:

  • лаванда;
  • горький апельсин;
  • тимьян;
  • можжевельник;
  • жасмин;
  • нероли;
  • пачули;
  • гвоздика;
  • мелисса;
  • хвойные масла.

Эти растения обладают природными противовоспалительными, противоотечными, спазмолитическими, антиоксидантными свойствами. Несколько капель такого косметического средства добавляют в основное масло. Можно создавать фитокомпозиции для максимальной эффективности.

Большим успехом пользуется точечный массаж во время месячных, т.е. акупунктурное воздействие пальцами рук на определенные зоны. Традиционная японская методика под названием шиацу способствует нормализации менструального цикла и устранению неприятных симптомов ПМС. Она устраняет болевой синдром, спазмирование мышц, отечность.

Первая точка находится в центральной зоне живота на 2 пальца ниже пупка. На нее нужно попеременно нажимать 6 раз в течение 1 минуты. Вторая акупунктурная зона находится на голени, на 4 пальца ниже подколенной ямки. Эту зону массируют с целью оттока крови от матки для снятия боли и спазма мышц. Техника шиацу использует множество других рефлексогенных зон и способствует восстановлению запаса энергии в организме. Грамотное применение точечного массажа во время критических дней не принесет женщине никакого вреда.

Не менее популярна китайская техника гуаша, улучшающая кровообращение и лимфоотток в малом тазу, препятствующая развитию застойных явлений и образованию спаек. Массаж гуаша проводится с помощью специальных скребков. Его рекомендуют при многих гинекологических заболеваниях, но во время месячных он категорически запрещен, поскольку может вызвать обильное и болезненное кровотечение.

Массирование стоп также способствует ускорению обменных процессов в организме, снятию отечности, расслаблению мышечной ткани. Оно разрешается женщине в любое время.

Самым востребованным среди женской аудитории является комплекс процедур по борьбе с целлюлитом. Закономерно возникает вопрос: «Можно ли делать антицеллюлитный массаж при менструации?»

Можно ли делать массаж при месячных и какой массаж разрешен

Этот вид косметических процедур в период критических дней остается разрешенным к применению на любом участке жировых отложений, кроме тазобедренной области, живота и поясницы.

Антицеллюлитный массаж при месячных не только улучшает состояние кожи в проблемных зонах, но и усиливает циркуляцию крови, лимфоотток. Поэтому делать такой массаж в зоне живота и поясницы можно только после окончания менструации.

Кроме того, запрещенными к использованию в период менструации являются следующие виды массажа:

  • эротический;
  • тантрический;
  • баночный;
  • вакуумный;
  • медовый.

Перечисленные техники усиливают кровообращение, стимулируют приток крови к органам малого таза, приводят мышцы в тонус, что нежелательно во время менструальных кровотечений.

В этот период меняется гормональный баланс в организме, настроение и самочувствие. Поэтому если спросить гинеколога, стоит ли делать массаж при месячных, вы получите отрицательный ответ.

Во время менструации кровь приливает к области малого таза, а массаж всегда направлен на расширение сосудов и усиление кровоснабжения в обрабатываемой зоне, особенно антицеллюлитный, который подразумевает интенсивное воздействие на глубоко расположенные ткани. Это грозит усилением кровотечения, что влечет за собой неприятные и даже опасные для организма последствия:

  • Слабость, обмороки;
  • Падение артериального давления;
  • Снижение уровня гемоглобина;
  • Удлинение периода менструации;
  • Спазматические боли в животе;
  • Воспалительный процесс в органах малого таза.

Именно поэтому не рекомендуется массировать область живота, боков и поясницы при менструациях, при этом запрещен не только антицеллюлитный массаж, но и другие манипуляции:

  • Посещение бани и сауны, использование веника;
  • Горячие и холодные обертывания;
  • Антицеллюлитные ванны;
  • Гидромассажные процедуры и душ Шарко;
  • Ультразвуковая кавитация;
  • Лимфодренаж;
  • Использование банок, вакуумных и виброустройств.

Таким образом, если начались месячные, стоит повременить с воздействием любого характера в указанных выше зонах.

Обычно при назначении курса лечебного массажа начало процедур лучше планировать после прекращения ежемесячной менструации.

Но в большинстве случаев получается так, что это правило не всегда выполнимо, например – для работающей допоздна женщины единственным удобным временем для процедур могут быть выходные.Также курс массажа может занимать достаточно продолжительное время, а прерывать его не рекомендуется.В этих случаях лучше заранее узнать, что нельзя делать при месячных. А про причины остеохондроза шейного отдела позвоночника можно узнать в этой статье.

Противопоказания

Противопоказания проведения:

  • Обильные выделения, сопровождающиеся спазмами и сильным болевым синдромом.
  • Плохое самочувствие.
  • Сопутствующие проблемы, относящиеся к противопоказаниям таких процедур (кожные болезни, повышенная температура и заболевания внутренних органов в острой стадии).

Ориентироваться необходимо на свое самочувствие, ведь некоторые женщины в «эти» дни вообще отказываются от привычного ритма жизни из – за сильной боли.

В общем, если вы решились на посещение салона во время менструации, необходимо также определиться и с используемой техникой.Противопоказаний для массирования лица и области шеи нет совершенно, а вот от общего массажа тела  или висцерального массажа стоит отказаться.

  • Обработка спины и поясницы. Не принесет пользы кроме новых болезненных ощущений.
  • Антицеллюлитный (вследствие отечности тканей не даст нужного эффекта).
  • Лимфодренажный. Также не принесет нужного результата.
  • Силиконовыми банками для массажа. Эта процедура способствует усилению кровообращения, что может привести к обильным выделениям.
  • Вакуумный (баночный) массаж. Противопоказан и не эффективен в такой период.

Проведение такого рода процедур обычно связаны с определенным дискомфортом.

Тут все зависит от индивидуальных особенностей, поэтому если во время процедуры вы почувствовали дискомфорт, сеанс лучше прекратить. А про массаж стоп, их пользе и противопоказаниях можно узнать по ссылке.

  1. Массаж воротниковой зоны.
  2. Релаксирующий массаж ступней.
  3. Обработка конечностей. Легкое массирование рук и ног не принесет вреда.
  4. Лечебные процедуры против мигрени.
  5. Массаж лица и шеи.
  6. Массаж шиацу (тайский). Его принцип — воздействие на определенные энергетические точки человека. Нетрадиционная в полном понимании этого слова процедура эффективно поможет снять болевой синдром и расслабить мышцы.
  7. Точечный массаж. Рекомендован после консультации врача. Не все манипуляции будут разрешены, поэтому не стесняйтесь сообщить специалисту о своем особом состоянии.
  8. Медовый массаж, не затрагивающий область живота и поясницы.
  9. Самомассаж области живота. Такая процедура проводится в комфортном положении и не предусматривает сильного воздействия. А можно ли беременным делать массаж ног узнаете здесь.

Главным негативным фактором во время процедуры может стать усиление кровянистых выделений.

Можно ли делать массаж при месячных и какой массаж разрешен

В этом случае массаж принесет только вред, поэтому лучше немного потерпеть.

В этот период может возникнуть также нехарактерная ранее негативная реакция на воздействие масел и массажных кремов. Именно поэтому лучше отказаться от ароматических масел, а также экспериментов с новым составом крема.

Массаж во время менструации вполне возможная, но небезопасная процедура.Обычно женщины в этот период более уязвимы, а чрезмерные выделения и болевой синдром могут испортить положительные эмоции от процедуры.Какие виды массажа допускаются, а от каких следует отказаться в принципе, расскажет наша информация. Также рекомендуем ознакомиться с видео, как правильно делать антицеллюлитный массаж банками в этом материале.

Массаж является не просто косметической процедурой, он бывает расслабляющий, стимулирующий, спортивный, лечебный. Некоторые специалисты убеждают в том, что лучше воздержаться от массажа во время менструации, в первую очередь, нужно знать характер течения месячных у женщины и как она себя при этом чувствует. Область тела, на которой будет проводиться процедура и определенная техника, позволяют делать массаж во время месячных.

Медовый и баночный массаж запрещены на время менструальных выделений, а все остальные виды должны осуществляться вне области спины, таза, живота и поясницы.

https://www.youtube.com/watch?v=tT6fgr56KNc

Если количество выделений скудное, массажные движения не такие опасные для женщины. Обильные месячные могут, наоборот, усилиться, поэтому разрешается массировать ступни, руки, ноги и верхнюю часть спины. Хороший расслабляющий эффект дает воздействие на шейный отдел позвоночника. Надавливать на живот или нижнюю часть спины нельзя, чтобы не усилить кровообращение в местах локализации боли. Ускорение кровотока объясняет, почему нельзя делать массаж во время менструации.

  1. Манипуляции на теле выполняют для расслабления, лечения, поднятия тонуса. В критические дни разрешены релаксирующие процедуры, снимающие психоэмоциональное напряжение и минимизирующие дискомфортные проявления.
  2. Тянущие боли уберет легкий массаж спины в ромбе Михаэлиса. В этой области располагаются крупные сосуды, транспортирующие кровь и питание в малый таз. Легкие круговые движения пальцами спровоцируют местный прилив крови к поверхности кожи, снимут мышечные спазмы.
  3. Не запрещен антицеллюлитный массаж при месячных. Однако растирающие и щипковые движения с кремом, содержащим разогревающие компоненты, спровоцируют подъем температуры кожи на пару делений, поэтому от него лучше отказаться. Из-за содержания большого количества воды в тканях результат будет незначительным.
  4. Массаж лица и арома — массаж оказывает благоприятное воздействие на организм женщины, имеет расслабляющий эффект. Но не лишним будет перед процедурой еще раз уточнить у врача.
  5. Массаж головы, особенно при головной боли, не имеет противопоказаний, так как практически не связан с кровообращением малого таза.
  6. Нетрадиционная японская техника — массаж Шиацу благоприятно воздейсвтует на энергетические точки женщины и помогает облегчить боль и расслабить тело.

Как быть с домашними процедурами

Здесь все так же, как и с профессиональным массажем. В 1-3 день менструаций лучше не проводить никаких манипуляций. При условии хорошего самочувствия на 4-5 день можно массировать переднюю, боковую и заднюю поверхность бедра, ягодицы. Бока, поясницу и особенно живот лучше не трогать в течение недели. На тот же срок запрещены любые процедуры, связанные с нагревом, медовый и баночный массаж.

Впрочем, борьбу с целлюлитом необязательно прекращать. В менструальный период разрешается использовать скрабы, которые наносятся плавными круговыми движениями, антицеллюлитные лосьоны и кремы.

Можно ли делать массаж при месячных и какой массаж разрешен

Отличное средство для устранения «апельсиновой корки» и облегчения самочувствия в период менструации – легкий поглаживающий массаж с маслом для тела, в которое добавлены эфирные масла мелиссы, фенхеля, лаванды, герани, грейпфрута, розмарина или корицы.

  • В первую очередь нужно учесть характер выделений и общее самочувствие женщины.
  • Во вторую – вид массажной техники и область тела, на которой он будет применяться.

При умеренных выделениях массаж менее опасен, а обильные месячные при стимулировании кровотока могут обернуться усиленным кровотечением.

Массажные движения в области живота могут стать причиной маточных кровотечений, поэтому воздействия в виде вибрации, давления, растирания запрещены на животе, в нижней части спины и в районе таза во время месячных. Баночный массаж, массаж Гуаша, вакуумный и медовый также запрещены.

Несмотря на ощутимый эффект после проведения физиопроцедур, существует ряд противопоказаний к их назначению:

  • повышенная температура тела;
  • инфекционно-воспалительные процессы в органах малого таза;
  • болезни крови (тромбоэмболия, склонность к кровотечениям);
  • маточные кровотечения невыясненной этиологии;
  • болезни сердечно-сосудистой системы;
  • психические заболевания;
  • артериальная гипертензия;
  • кожные аллергические реакции;
  • обострение хронических болезней;
  • острые респираторные заболевания;
  • онкологические процессы;
  • расстройства желудочно-кишечного тракта.

Проведение массажа необходимо доверять опытным специалистам. Лучше остановить выбор на специализированных медицинских учреждениях и оздоровительных центрах. Выполнение процедур квалифицированным массажистом гарантирует положительный результат в большинстве случаев. Консультации лечащего врача помогут откорректировать комплекс физиотерапевтических мероприятий на период женских критических дней.

Если сравнивать мануальную терапию с другими видами лечения, то она имеет преимущества в некоторых аспектах. Например, воздействия руками не способны вызвать аллергические реакции и в случае квалифицированного применения являются абсолютно безопасным способом. Но, изучив анамнез пациентки, специалист может отказаться от проведения подобных манипуляций в случае наличия хронических проблем с позвоночником у больной.

К другим противопоказаниям относятся заболевания желудочно-кишечного тракта. Особенно это актуально, если патология перешла в хроническую стадию. При воздействии на нервные окончания могут возникнуть различные обострения: приступ панкреатита, язвенной болезни желудка или гастрит.

В послеоперационный период также запрещается проведение мануальной терапии. Очень часто лечение болезней опорно-двигательного аппарата прерывают по причине различных оперативных вмешательств.

У метода существуют и абсолютные противопоказания. К ним относятся:

  • Болезни, характерной особенностью которых является повышение температуры тела и нарушение витальных функций.
  • Анемические состояния.
  • Истощения организма.
  • Онкологические процессы в организме.

Точечный массаж

Одним из главных ограничений в массаже при месячных является интенсивность выполнения процедур. Снижение воздействия на тело позволяет применять некоторые техники для снятия боли, среди них есть китайский точечный массаж. Он разрешен к применению, поскольку является щадящим, но эффективным для расслабления и устранения болезненных ощущений внизу живота методом воздействия на активные точки.

Легкое надавливание на лодыжку проводится в течение шести секунд, затем делают перерыв в несколько минут и опять повторяют процедуру. Всего понадобиться 20 минут на выполнения для одной и для другой ноги.

Легкое растирание лодыжки тоже поможет снять напряжение и боль, ведь вся кровь поступает к ногам, из-за этого меньше болит живот. Особенностью такой процедуры в менструальный период является то, что она на каждую женщину действует по-разному. Для одних точечного надавливания будет недостаточно, а для кого-то понадобится всего один сеанс, чтобы почувствовать себя лучше. Массаж во время менструации женских ступней поможет снять усталость.

Шиатцу

Можно ли делать массаж при месячных и какой массаж разрешен

Популярной японской техникой массажа является шиатцу, который рекомендуется в период месячных. Один из видов восточного точечного массажа, он стимулирует организм, повышает его защитные силы, снимает напряжение и боль, а выполняется пальцами или ладонями. Основным приемом нетрадиционного массажа является надавливание большим пальцем.

https://www.youtube.com/watch?v=ZnYTUS__GE8

Ритмичные движения расслабляют мышцы и помогают снять усталость и болезненные ощущения, а менструация при регулярном выполнении будет не такой длительной и обильной. Его делают на макушке, в области живота, на голени.

Чтобы снять раздражительность и интенсивные боли в пояснице, нужно выполнять массаж спины в области нижнего ее отдела, где расположены крупные сосуды органов малого таза. Для этого принимают лежачее положение, переворачивают женщину на живот, и рукой, согнутой в кулак проводят по спине легкими круговыми движениями в так званой зоне ромба Михаэлиса.

Массаж выполняют 5 минут, затем делают перерыв в 10 минут и повторяют сеанс два раза. Регулярное проведение процедуры помогает уменьшить болезненность месячных. Остальные приемы массажа в области спины нельзя проводить во время менструации.

Сферы применения манипуляций руками

После официального признания мануальной терапии в качестве медицинской процедуры были расширены показания для применения этого метода. До недавнего времени областью для работы врача-мануальщика считалась сфера опорно-двигательного аппарата. Но сегодня такие специалисты с успехом занимаются патологиями сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, органов дыхания, гинекологической сферы.

Большое распространение терапия руками получила и в лечении уха, горла и носа. Воздействуя точеным массажем на проблемные области, врач-мануальщик способен купировать воспалительные процессы, восстановить нормальное кровоснабжение и снять болевой синдром.

Можно ли делать массаж при месячных и какой массаж разрешен

Также следует упомянуть о нарушениях процессов обмена в организме женщины. Хорошо известный по рекламе массаж для похудения, выполненный квалифицированным специалистом с соблюдением всех условий, действительно способен помочь при проблемах с лишними килограммами.

Антицеллюлитный массаж

Изменения структуры подкожного жира в виде апельсиновой корки называются целлюлитом. Поскольку самым эффективным методом избавления от этого явления есть массаж, его выполняют курсами из 10 или 20 процедур.

Чтобы не прерывать лечение, антицеллюлитный массаж при месячных разрешается проводить, только слегка уменьшив интенсивность давления на участки тела. Он запрещается лишь в тех случаях, когда кровотечение обильное. При выполнении процедуры следует придерживаться нескольких правил:

  • растирать кожу нужно легко, плавными, скользящими движениями;
  • на поверхность бедер, ягодиц и ног воздействовать лишь кончиками пальцев;
  • после разогревания можно немного интенсивнее надавить на ягодицы, бедра и лодыжки.

Область лобка и внутреннюю сторону бедер не рекомендуется массировать. Курс антицеллюлитного массажа не только устранит косметическую проблему, но и облегчит течение месячных в будущем.

Противопоказания для проведения у женщин

Организм женщины — чрезвычайно чувствительный ко внешним воздействиям механизм. Вдобавок он подвержен таким сложным процессам физиологического характера, как менструации, кормление грудью или вынашивание ребенка. Кроме многочисленных изменений в гормональной сфере, системы органов у девушек в это время могут стать очень восприимчивыми к различным физическим воздействиям.

Из всего многообразия терапевтических способов массаж характеризуется как метод физического воздействия, осуществляемого прямым способом на организм. В общем случае можно утверждать, что применение мануальных приемов вмешательства в физиологию организма требует соблюдения осторожности. Такие манипуляции показаны далеко не во всех случаях.

В отечественной и зарубежной медицине специалисты склонны рассматривать менструальный период в качестве противопоказания проведению мануального лечения. Сюда относятся воздействия не только с помощью массажа, но и другие физические воздействия на организм женщины. И этому есть обоснования.

Глубокое надавливание на живот и другие зоны с рефлекторными свойствами может быть потенциально опасным. В таких случаях есть риск возникновения сильных кровотечений в области матки. Причина в том, что проведение манипуляций руками происходит резкий прилив крови к области малого таза.

Но не только этим потенциально опасен массаж. Проблемы возникают и в случае воздействия на спинальные сегменты. Мануальные воздействия затрагивают нервные окончания в этих зонах, что может привести к изменению сосудистого русла, ответственного за снабжение органов малого таза кровью. В этом случае происходит чрезмерный прилив крови в области половых органов.

Научно доказан эффект сенсорного воздействия на нервные окончания в зонах голеней. При этом манипуляции в этих областях посредством нервных импульсов всегда затрагивают матку. Воздействуя на стопы больной, в подавляющем большинстве случаев мануальный терапевт может вызвать повышение венозного давления в сосудах, которые снабжают матку кровью.

Следует помнить и о том, что гормональные изменения в организме женщины в период менструаций также таят в себе потенциальные угрозы. Физические манипуляции часто провоцируют возбуждение гипофизного отдела мозга и гипоталамуса. В результате происходит резкое повышение уровня окситоцина в крови, что приводит к стимуляции маточных сокращений и угрозе отделения плодного яйца.

Вдобавок нужно отметить еще одну причину, почему рекомендуется отказаться от сеансов массажа в критические дни. В периоды менструаций у многих женщин ткани обычно отекают. Проведение физических воздействий на отекших ногах или других участках тела, как правило, не приносят положительного эффекта.

Массажное воздействие входит в десятку противопоказаний к проведению в период вынашивания ребенка. Спастические сокращения матки, вызванные сеансами массажа, очень часто приводят к появлению сильных кровотечений и угрозе прерывания беременности. Поэтому тем, кто планирует стать мамой, такие мероприятия категорически запрещены.

Но если массажный курс входит в комплекс предродовой подготовки, то зоны воздействия и их интенсивность должны находиться под контролем акушера. Такие процедуры могут назначаться, например, при наличии сколиоза у будущей мамы. В этом случае специалист-гинеколог наблюдает за состоянием пациентки и плода в ежедневном порядке.

После рождения малыша, женщине рекомендуется обращаться к врачу-мануальщику только спустя два-три месяца со дня родов. Это связано с необходимостью избежать кровотечений, возникающих в послеродовой период.

Терапия руками, подобно другим способам лечения, обладает своими положительными и отрицательными эффектами. Воздействия на рефлекторные зоны способны запустить в организме женщины множество процессов, некоторые из которых могут нарушить течение менструального цикла.

Следует сказать, что мануальные воздействия не относятся к жизненно необходимым процедурам. Многим представительницам прекрасного пола можно рекомендуется помнить обо всех негативных последствиях такого лечения. К сожалению, финансовая выгода для многих мануальных специалистов ставится на первое место, а женщины в погоне за красотой рискуют подорвать собственное здоровье.

Планируя визит к мануальному терапевту, каждая женщина должна пройти консультацию у врача. Изучив анамнез, лечащий врач вынесет решение о целесообразности таких мероприятий, а также предупредит о возможных рисках. Следует также посоветоваться с гинекологом по поводу физических нагрузок, к коим и относятся мануальные воздействия. Нужно помнить, что здоровье полностью в руках самой женщины.

Правильно подобранный массаж способен избавить женщину от постоянных болей в критические дни. На начальном этапе движения должны быть щадящими, разогревающими. Для этого используют поглаживание и растирание. Далее, разогретую кожу немного похлопывают. Можно делать массаж с постепенно нарастающей силой движений.

Завершать процедуру всегда нужно поглаживанием. Интенсивность процедуры может быть средняя или низкая в зависимости от ощущений пациентки. Мягкое воздействие не причинит вреда женскому здоровью. Для минимального трения используют массажное масло или крем. Слишком резкое растирание или давление запрещается.

Многие женщины относятся к массажу как к легкой процедуре, неспособной навредить организму. Но положительный результат будет только при правильном выборе участка тела и техники процедуры, для которых потребуется консультация специалиста. При грамотном подходе массаж способен нормализовать месячные и значительно снизить боль.

Виды массажа при месячных для снятия болевого синдрома

Существует несколько видов точечного массажа, он направлен как раз на снижение боли в животе. Самая распространенная биологически активная точка расположена на лодыжке. Ее можно обнаружить, положив ладошку под колено так, чтобы мизинец был расположен в самом начале лодыжки. Тогда указательный палец укажет на искомую точку.

Надавливают на точку большим пальцем в течение 6 секунд, затем следует двухминутный перерыв. Всего сеанс длится около 20 минут на одной лодыжке и столько же на другой.

Эффект от массажной терапии во время месячных для каждой личности может быть разный: кто-то почувствует облегчение, кому-то разница не покажется очевидной, а у других могут проявиться ухудшения. Следует следить за самочувствием перед массажем, и во время, и после него.

https://www.youtube.com/watch?v=B0_o6pElDqI

Даже при всех противопоказаниях массажа он позволяет купировать болезненные ощущения в период цикла. Например, техника Шиацу предлагает проводить аккуратное массирование точки, локализованной ниже пупка на расстоянии 3 пальцев руки. Если болевые ощущения очень интенсивные, то следует воздействовать на эту точку в течение пяти минут.

Другая точка находится на внутренней стороне лодыжки. Для того чтобы ее обнаружить, нужно прижать ладонь в этом месте, а мизинец должен находиться у самого основания.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Энциклопедия знаний